Thu hồi sự tập trung

![](

Tháng này, tôi hầu như không “sử dụng não” chút nào. Không chỉ không đọc một cuốn sách nào, mà blog của tôi cũng bị bỏ bê. Trước đây, khi không cập nhật blog, tôi vẫn có thói quen ghi lại cảm hứng trên phần mềm ghi chú. Nhưng trong khoảng thời gian này, tôi hoàn toàn không viết một chữ nào. Bởi vì tôi muốn xem thử, nếu để não bộ “gỉ sét” trong bao lâu.

Tôi tiến hành thí nghiệm này sau khi thảo luận với một người bạn về việc sử dụng trí óc. Bạn tôi đang giáo dục con cái và đột nhiên nảy sinh “nghi ngờ bản thân”. Tuần trước còn dạy được bài tập cho con, nhưng đến ngày thi, đứa trẻ đã quên sạch sẽ. Vì tôi chưa có con, nên tôi không thể chia sẻ từ góc nhìn của một người “đã trải qua”. Tôi cố gắng đặt vài câu hỏi từ góc độ tổng quát: Trong tuần này, đứa trẻ đang làm gì? Biểu hiện của nó ở trường ra sao? Và các bậc phụ huynh đã giáo dục con cái như thế nào?

Do tôi chưa có con, nên bạn tôi lảng tránh trả lời câu hỏi thứ ba, vì anh ấy nghĩ rằng mô hình giáo dục của mình không nên bị đánh giá bởi một “người ngoài cuộc”. Đứa trẻ trong tuần này đều “học tập”, do chuẩn bị cho kỳ thi, nên những gì học đều liên quan đến bài kiểm tra. Ở trường, em bé có biểu hiện tốt, gần đây còn giành giải thưởng về tài năng nghệ thuật, và cha mẹ còn đưa đi du lịch vào lễ五一.

Tôi hỏi anh ấy: “Sau khi trở lại từ kỳ nghỉ lễ, đứa trẻ đã ’thu hồi sự tập trung’ chưa?”

Anh ấy ngạc nhiên trả lời tôi: “Chúng ta đều là người đã trải qua rồi, thu hồi sự tập trung có ích gì đâu?”

Đúng vậy, tôi cũng nghĩ rằng từ “thu hồi sự tập trung” là giả dối, nhưng càng trưởng thành, tôi đột nhiên nhận ra rằng khái niệm này thực sự tồn tại.

Gần đây, tôi cùng vợ đi xem vài buổi hòa nhạc của ban nhạc Soda Green. Hòa nhạc là một hoạt động thuần túy kích thích phần “não sau”, chỉ cần để cảm xúc dẫn dắt thôi. Hầu hết thời gian, tôi là người chủ yếu sử dụng “não trước”, khi viết lách, tôi thường xuyên dùng “não sau” để điều chỉnh cảm xúc. Do đó, trong buổi hòa nhạc, tôi dễ rơi vào trạng thái quá tải cảm xúc, lúc này tôi phân công một phần công việc cho “não trước”, ví dụ như phân tích nguồn gốc của từng câu ca từ; hoặc quan sát khán giả bị nhân viên bắt giữ khi chụp lén, sau đó họ đối đầu nhau, ép đối phương mở thư viện ảnh để xóa hình, rồi tiếp tục vào mục “xóa gần đây” để xóa sạch ảnh. Ôi, đây mới thật sự là mở hộp quà bí ẩn, nếu một cô gái mở “xóa gần đây” trước mặt bạn trai, bên trong toàn là ảnh chụp chung với một người đàn ông khác, hay nếu một người đàn ông trung niên trong mục “xóa gần đây” toàn là video hẹn hò với những thiếu niên…

Khi “não sau” bị kích hoạt quá mức, “não trước” sẽ tự động bị ức chế chức năng.

Mặc dù não bộ phức tạp, chúng ta có thể tóm tắt nó thành “não trước và não sau”. N Não trước chịu trách nhiệm về logic, tự kiểm soát, kiểm soát cảm xúc, thiên về công việc “ý thức”; não sau quản lý cảm xúc, sự sống còn, trực giác, thiên về công việc “vô thức”. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta cũng có xu hướng sử dụng phần não trước hoặc sau khác nhau. Ví dụ, nếu bạn là người thích suy ngẫm về các vấn đề, thậm chí là các vấn đề triết học không có đáp án, thì não trước của bạn sẽ hoạt động mạnh hơn. Ngược lại, nếu bạn thích nói về cảm nhận, đắm chìm trong tình dục, thì não sau của bạn sẽ hoạt động mạnh hơn. NÃO TRƯỚC VÀ NÃO SAU THƯỜNG XUYÊN KIỀN CỨU NHAU, ĐÓ LÀ LÝ DO TẠI SAO MỘT SỐ NGƯỜI CẢM THẤY ĐỌC SÁCH TRIẾT HỌC VUI HƠN LÀM CHUYỆN ẤY, BỞI VÌ NÃO SAU CỦA HỌ BỊ GIỚI HẠN, KHÔNG CẦN PHẢI DÙNG ĐẾN QUAN HỆ TÌNH DỤC ĐỂ LẤY ĐƯỢC KHOÁI CẢM.

Người có khuynh hướng “não trước” thường sáng tạo theo logic, cấu trúc, mối liên kết giữa các ý kiến; trong khi người có khuynh hướng “não sau” thường sáng tạo dựa trên cảm nhận, cảm xúc, xây dựng không gian, thậm chí là dòng ý thức.

Sau khi tham gia vài buổi hòa nhạc, bộ não của tôi kỳ diệu “dừng suy nghĩ”, bất cứ khi nào cần sử dụng logic, tôi đều cảm thấy chậm chạp. Nhìn lại, mỗi lần nghỉ dài hạn trong thời học sinh, trạng thái học tập của tôi hoàn toàn không ổn định, dù có bài kiểm tra đánh giá đầu năm, tôi vẫn tự tin không ôn tập. Kết quả là, bài kiểm tra chắc chắn bị hỏng, và bình luận của thầy cô với phụ huynh luôn là “không tập trung thu hồi”.

Từ này có sức mạnh lớn đến mức cả bố mẹ tôi cũng không hiểu rõ —— nên trong một khoảng thời gian dài, họ nghĩ rằng “thu hồi sự tập trung” nghĩa là nhốt tôi ở nhà học.

Rất tiếc, tôi có thể lật ngẫu nhiên một trang sách, dùng bút nhảy từ dấu chấm này sang dòng đăng nhập g88vin kế tiếp như một trò chơi thoát hiểm, và có thể chơi cả buổi chiều.

Quay lại đứa trẻ mà tôi đã nhắc đến ban đầu, nó cũng bị buộc phải học, nhưng trong tuần này, nó đã làm gì?

Bạn tôi lúc này mới nhớ lại, tuy đứa trẻ dường như đang tự nguyện ôn tập, nhưng trên giấy nháp của nó lại vẽ đầy đủ loại tranh nguệch ngoạc, thậm chí còn tự chơi cờ caro với chính mình.

Tôi khẳng định rằng, đứa trẻ này chắc chắn không phải con tôi và vợ bạn, nhưng nó thực sự đã làm những việc giống hệt tôi. Tức là, khi “não sau” không bị ức chế hoạt động, không chỉ “não trước” khó khởi động lại, mà trí tưởng tượng và khả năng sáng tạo trong khoảnh khắc này, do không bị giới hạn, rất dễ dẫn đến mất tập trung.

Để tìm cách “thu hồi sự tập trung”, sau hai tuần “ngừng suy nghĩ”, tôi bắt đầu tìm kiếm công cụ.

Tôi đã thử đọc sách, nhưng không chỉ “não trước” không thể phục hồi, mà các từ ngữ trong đầu tôi cũng không có cấu trúc logic; vuốt ve chó, tăng cường oxytocin chỉ làm tăng độ nhạy cảm với cảm xúc, từ đó liên tục kích thích “não sau” xử lý thông tin cảm xúc; vận động, rõ ràng vận động không phải là việc cần sử dụng logic, nó gần gũi hơn với bản năng “sinh tồn” của con người, và mô-đun này vừa vặn do “não sau” chịu trách nhiệm;

Tôi đặc biệt bỏ qua việc “viết lách”, bởi vì đây thực sự là công cụ “thu hồi sự tập trung” của tôi, ngay cả khi ban đầu hoàn toàn sử dụng cảm xúc và tiềm thức của “não sau” để tạo ra các tác phẩm dòng ý thức, nhưng dần dần, khi não bộ được thúc đẩy suy nghĩ, nó sẽ linh hoạt hơn.

Để đảm bảo thí nghiệm, tôi bắt đầu tìm kiếm các hoạt động khác ngoài viết lách, chẳng hạn như chơi trò chơi.

Vì vậy, lựa chọn loại trò chơi nào trở thành khâu quan trọng của thí nghiệm.

Ví dụ, tôi đã thử Stardew Valley, một trò chơi hoàn toàn không cần sử dụng logic; sau đó thử nhiều loại trò chơi Roguelike, nhưng những trò chơi kiểu này chỉ khiến não bộ rơi vào trạng thái nghiện, không cần đưa ra “chiến lược” suy nghĩ, ngược lại càng phong tỏa “não trước”; cuối cùng, tôi bị một trò chơi làm đau đầu trong hai ngày, tôi phải suy nghĩ kỹ lưỡng từng bước quy hoạch, kiểm soát chi phí, kiểm soát tuyến đường —— Factorio, một trò chơi quy hoạch phương tiện giao thông. Trong trò kèo bóng đá 5 chơi này, tôi phải tính toán số lượng đường ray cần thiết cho mỗi nhà ga, đồng thời đảm bảo việc điều phối giao lộ giữa các đường ray và cài đặt đèn tín hiệu…

“Não trước” nhờ một trò chơi mà được tái kích hoạt… Thời gian “sa đà” của tôi cuối cùng đã “thu hồi sự tập trung”.

Đây là kết quả của thí nghiệm —— Để kéo bản thân khỏi cuộc sống “bỏ bê” không suy nghĩ và trở lại đúng trục chính, hãy thử chơi các trò chơi chiến lược kinh doanh nhé.

Tất nhiên, lời khuyên này đã bị bạn tôi bác bỏ, vì anh ấy nghĩ rằng so với việc con không tập trung, chơi trò chơi là tội ác nghiêm trọng hơn —— Tôi đã nói gì nhỉ, hành vi “thu hồi sự tập trung” chỉ rõ ràng hơn khi tuổi tác tăng lên mà thôi.